{"id":16,"date":"2017-07-27T12:45:33","date_gmt":"2017-07-27T12:45:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.aditom.se\/?p=16"},"modified":"2019-12-04T08:14:36","modified_gmt":"2019-12-04T08:14:36","slug":"skolor-i-meditering","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.aditom.se\/skolor-i-meditering\/","title":{"rendered":"Skolor i meditering"},"content":{"rendered":"<p class=\"western\">Anger vissa specialinriktningar men \u00f6vergripande ger meditation i olika former sj\u00e4lslig, psykisk och kroppslig avsp\u00e4nning. Den som <a href=\"http:\/\/www.aditom.se\/kurser\">l\u00e4r sig meditation<\/a> f\u00e5r en st\u00f6rre insikt i sig sj\u00e4lv och \u00e4ven sitt f\u00f6rh\u00e5llningss\u00e4tt. Om man g\u00e5r en kurs i vilken typ av skolning som verkar intressantast l\u00e4r man sig olika <a href=\"http:\/\/www.aditom.se\/tekniker-for-meditering\">tekniker<\/a> f\u00f6r att sedan kunna ut\u00f6va meditation i hemmet. Det handlar om att fokusera, koncentrera sig i kombination med avsp\u00e4nning. Upplever man stress kan det vara sk\u00f6nt att l\u00e4ra sig att stilla ner sitt sinne och kropp. B\u00e4st resultat uppn\u00e5s vid regelbunden meditation. L\u00e4rorna sp\u00e4nner \u00f6ver m\u00e5nga olika omr\u00e5den men alla str\u00e4var mot samma m\u00e5l. En kaotisk vardag med bestyr och problem inneb\u00e4r s\u00f6mnproblem vilket leder till mer oro och stress. L\u00e4r man sig att slappna av kommer s\u00f6mnen l\u00e4ttare och man f\u00e5r en inre frid med meditation. \u00a0<\/p>\n<h2>Tid \u00e4r h\u00e4lsa<\/h2>\n<p>\u00a0Under meditation tar man sig tid att reflektera \u00f6ver sig sj\u00e4lv och omv\u00e4rlden \u00e4ven under icke meditationstid, man l\u00e4r sig att bed\u00f6ma b\u00e4ttre och v\u00e4rdera saker r\u00e4tt. Meditationen har goda effekter p\u00e5 personlig h\u00e4lsa och f\u00f6rebygger sjukdomar, b\u00e5de psykiska och fysiska. Men i f\u00f6rsta hand haandlar det om att komma ner i varv och lindra stressk\u00e4nsla.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.aditom.se\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/skolor_i_meditering_2.jpg\" alt=\"Skolor i meditering\" width=\"640\" height=\"427\" \/><\/p>\n<p>\u00a0Exempel p\u00e5 olika skolor och inriktningar\/ kurser\u00a0<\/p>\n<ul>\n<li>Andlig utveckling<\/li>\n<li>Andning<\/li>\n<li>ChiBall<\/li>\n<li>Frig\u00f6rande dans<\/li>\n<li>Mat och h\u00e4lsa<\/li>\n<li>Meditation<\/li>\n<li>Mindfulness<\/li>\n<li>Nia<\/li>\n<li>Personlig utveckling<\/li>\n<li>Pilates<\/li>\n<li>Qi gong<\/li>\n<li>Tai chi<\/li>\n<li>Retreat<\/li>\n<li>Yoga<\/li>\n<li>Yinyoga<\/li>\n<li>Meditation buddhism<\/li>\n<li>Mandalam\u00e5lning<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Mantrats betydelse<\/h2>\n<p>\u00a0Under meditation skall man upprepa n\u00e5got ord eller namn, det kallas mantra. Detta g\u00f6r man f\u00f6r att sudda ut on\u00f6diga tankar, f\u00f6r att rena hj\u00e4rnans tankeverksamhet. Begreppet Man st\u00e5r f\u00f6r sinne och Tra f\u00f6r befrielse, att befria. S\u00e5ledes \u00e4r mantrat som en nyckel till sj\u00e4lens och sinnets frig\u00f6relse under meditationen. Kanske k\u00e4nner man till aum eler ohm vilket mantra som exempelvis buddhistiska munkar anv\u00e4nder. Men \u00e4ven inom hinduismen anv\u00e4nds orden som st\u00e5r f\u00f6r treenigheten Brahma, Vishnu och Shiva. Symbolen f\u00f6r treenigheten kan man \u00e4ven visualisera under meditation och d\u00e5 en punkt representerande Nirguna. Alltets storhet betecknas av Ohm.\u00a0\u00a0<\/p>\n<h2>Mindfulness<\/h2>\n<p>\u00a0Eller Medveten N\u00e4rvaro kommer fr\u00e5n buddhismen. Den skolan fokuserar p\u00e5 nuet och vad som h\u00e4nder d\u00e5 och man skall l\u00e4ra sig att inte d\u00f6ma eller v\u00e4rdera. Man skall bara kunna beskriva h\u00e4ndelser efter att ha observerat dem. Begreppet kommer efter Buddhas efterf\u00f6ljare utvecklade ur den \u00e5ttafaldiga v\u00e4gen. Mindfulness ing\u00e5r i psykoterapi som &#8221;tredje v\u00e5gens KBT&#8221;.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Anger vissa specialinriktningar men \u00f6vergripande ger meditation i olika former sj\u00e4lslig, psykisk och kroppslig avsp\u00e4nning. Den som l\u00e4r sig meditation f\u00e5r en st\u00f6rre insikt i sig sj\u00e4lv och \u00e4ven sitt f\u00f6rh\u00e5llningss\u00e4tt. Om man g\u00e5r en kurs i vilken typ av skolning som verkar intressantast l\u00e4r man sig olika tekniker f\u00f6r att sedan kunna ut\u00f6va meditation [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":762,"featured_media":135,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.aditom.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.aditom.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.aditom.se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.aditom.se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/762"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.aditom.se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.aditom.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":136,"href":"https:\/\/www.aditom.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16\/revisions\/136"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.aditom.se\/wp-json\/wp\/v2\/media\/135"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.aditom.se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.aditom.se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.aditom.se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}